Kettlebell Workout exercises

Kettlebell antrenmanı, antrenmanlarınıza ve fiziksel evriminize rehberlik edecek kişisel bir antrenördür.

Günde sadece birkaç dakika beyaz elastik bant eğitimi ile kas inşa edebilir, kilo verebilir ve

evde

veya spor salonunda formda kalabilirsiniz.

Tüm egzersizler profesyonel bir

fitness, vücut geliştirme ve crossfit

eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.

Her egzersiz beyazı direnç bandının kendi açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı videosu vardır, böylece doğru şekilde çalıştırabilirsiniz.

ERKEKLER VE KADINLAR İÇİN KETTLEBELL ÇALIŞMALARINI BEĞENİN, KASLARI OLUŞTURUN VE VÜCUTUNUZU EVDE TONLAYIN!

Ev egzersizlerimize sadık kalın, sadece birkaç hafta içinde vücudunuzda bir değişiklik fark edeceksiniz.

Kas yapmak ve formda kalmak ister misiniz?

B>

Özellikler

* Evde erkekler için eğitim rutini

ekipman ve Kettlebells olmadan

* Isınma ve germe rutinleri

* Eğitim ilerlemesini otomatik olarak kaydet

* Eğitim hatırlatıcılarınızı özelleştirin

* Ayrıntılı video ve animasyon kılavuzları

* Kişisel antrenörle kilo verin

* Kilo kaybı için makro besinlerinizi hesaplayın

* Vücut yağ endeksinizi hesaplayın, sadece verilerinizi girin

* Vücudu güçlendirmek için beslenme planları

* 💪 Kendi antrenman rutininizi oluşturun, haftanın 7 günü kişisel antrenmanınızı oluşturun.

* 🍎 Yemek planları (Diyetler)

B>

Erkekler ve kadınlar için Kettlebell eğitimi

Kas grubuna göre egzersiz (Fitness uygulaması karın, göğüs, bacak, omuz, pazı ve tüm vücut için egzersizlere sahiptir)

Kas Eğitimi

Tüm Vücut Eğitimi

Üst vücut

Alt Gövde

Kısa Rutinler

Yağ Yakar

30 günde karın yağını kaybetmek

30 günde kas kazanımı

Spor Yarışması 30 gün

30 günde karın 6 paket

B>

Kettlebells egzersiz uygulaması - Vücut geliştirme uygulaması

Sadece kas geliştirme uygulaması crossfit değil, aynı zamanda bir kuvvet antrenmanı uygulamasıdır. Hala vücut geliştirme egzersizleri, vücut geliştirme uygulamaları veya kuvvet antrenmanı arıyorsanız, bu vücut geliştirme uygulaması vücut geliştirme uygulamaları arasında bulabileceğiniz en iyisidir.

Ekipman ve beyaz kettlebell olmadan çoklu egzersizler

Şınav, ağız kavgası, abs, tahtalar, egzersizi, duvarda ağız kavgası, atlar, çarpmalar, triceps sıçramaları, lunges, ekipman ve kettlebell olmadan 200'den fazla egzersiz.

Evde kadınlar ve erkekler için kettlebell egzersiz

Evde egzersiz yaparak daha iyi bir vücut şekli elde etmek için günde birkaç dakika ayırın. Ekipmana ihtiyacınız yok, sadece evde egzersiz yapmak için vücut ağırlığınızı kullanın.

B>

Isınma ve Serinleme

- Egzersiz Öncesi Isınma

- Egzersiz Sonrası Serinletme

- Sabah Isınma

- Uykulu Zaman Germe

- Koşu Öncesi Isınma

- Koşu Sonrası Soğutma

B>

Kas ağrısının giderilmesi

- Bel Ağrısı Rölyefi

- Diz Ağrısının Giderilmesi

- Boyun ve Omuz Germe

- Bacaklar Ağrı Giderme

Kettlebell Egzersiz ve Kettlebells egzersizleri

TANITIMSIZ VE DAHA FAZLA İÇERİK OLMADAN PRO VERSİYONU ALIN.

Farklı fitness araçlarına (TRX, Kettlebell, Swiss Ball, halter veya halter gibi) sahip diğer uygulamaları kontrol edin